Bodyattack by LesMills

Bodyattack® ist ein hochintensives Cardio- Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen Deine Kraft und Ausdauer steigert.

„Kurzbeschreibung“

Athletische Aerobic- Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet 2 Cardio- Spitzen. Egal ob Du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden Dich dazu motivieren Deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 55 Minuten wird Deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.

„WORKOUT“

Dein Bodyattack Training beginnt mit einem Warmup, dass alle 3 Dimensionen Aerobic, Kraft und Sport beinhaltet. Intensität und Komplexität werden bis zum ersten Cardiopeak gesteigert. In einem sportlichen Krafttrack steigerst Du die Kraft in Deinem Ober- und Unterkörper. Danach wirst Du in interaktivem Running- und Speedtraining die Dynamik der Gruppe erleben, was Dich zusätzlich anspornt Deine Agilität und Schnelligkeit zu verbessern. In der 2. Cardiospitze erreichst Du dann Deine Höchstleistung. Abgeschlossen wird das Training mit einer Rumpfkräftigung und einem Cool Down, das Dich zurück in den Alltag holt.

Beim nächsten Training kannst Du Dein Limit dann noch besser ausreizen und somit Deine Fitness stetig steigern. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodyattack alle 3 Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.


Deine Trainingserfolge

  • Du steigerst Deine cardio- vaskuläre Fitness
  • Du formst Deine Beine und Deinen Po
  • Du verbesserst Deine muskuläre Ausdauer
  • Du erhöhst Deine Beinkraft, Agilität und Koordination
  • Du steigerst Deine physische Belastungsgrenze in kurzer Zeit