Bodybalance by LesMills

Bodybalance® ist das 55- minütigen Yoga- Tai Chi- und Pilates- Workout, das Deine Beweglichkeit steigert.

„Kurzbeschreibung“

Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist Bodybalance ein tiefunwirksames Workouts sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workouts geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrolliere Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workouts, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

„WORKOUT“

Du beginnst mit einem langsamen, fließenden Tai Chi- Warm-Up, um den Tag hinter Dir zu lassen, Dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen. In dem 45- minütigen aktivem Teil führt Dein Instruktor Dich durch verschiedene Yoga- und Pilates- Übungsfolgen, die Deine Muskeln dehnen und so Deine Beweglichkeit verbessern sowie Deine Tiefenmuskulatur kräftigen. Die letzten 10  Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Dein Workouts abrundet. Du wirst dieses Workouts glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen.

Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodybalance alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.


Deine Trainingserfolge

  • Du verbesserst Deine Beweglichkeit und Gelenkflexibilität
  • Du kräftigst Deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur
  • Du verbesserst Deine Herz- Kreislauf- Funktion
  • Du bringst Körper und Geist in Einklang
  • Du reduzierst Dein Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden