Bodypump by LesMills

Bodypump® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden um in Form zu kommen.

„Kurzbeschreibung“

Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

„WORKOUT“

Du beginnst mit einer Reihe von Aufwärmübungen zur Vorbereitung Deines Körpers und einem langsamen ersten Workout der Muskeln mit ausschließlich leichten Gewichten. Dann startet der REP EFFECT®. Du konzentrierst Dich auf Deine Hauptmuskelgruppen. Beine, Brust, Rücken, Schultern und Bauchmuskeln werden geformt. Viele Wiederholungen halten Deinen Puls im Leistungsbereich. Kurze Pausen geben Dir neuen Atem. Alle wichtigen Muskeln kommen dran. Ihr habt als Gruppe Euren Rhythmus gefunden. Gemeinsam treibt Ihr Euch an, noch bessere und saubere Bewegungen zu machen. Jetzt dehnst Du im wohlverdienten Cooldown Deine Muskeln, um das Workout abzurunden und Dich zu erholen. Wie bei allen Kursen von LES MILLS erscheint auch BODYPUMP alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.


Deine Trainingserfolge

  • Du steigerst Deine Kraftausdauer
  • Du kräftigst und formst Deine Muskulatur
  • Du erhöhst Deine Knochendichte und beugst somit Osteoporose vor
  • Du steigerst Deinen Stoffwechsel
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness 

Kurse_Bodypump_Friedrich_HeidrunIch mache sehr gern die Bodypump classes. Vorwiegend zur Stärkung der Muskulatur, um Rückenschmerzen vor zubeugen und um fit und aktiv zu bleiben.“

Heidrun Friedrich (Kundin seit 03/ 2015 )

Kurse_Bodypump_Müller_DetlefBodypump – Power und Spaß dazu! Und dann kommt der Erfolg… Einfach mitmachen!“

Detlef Müller (Kunde seit 03/ 2015 )

Angst und Faszination. Und Neugier auf das nächste Mal! Bodypump ist immer das highlight der Woche. Die Kursleiter motivieren jeden Einzelnen mit ihrer offenen Art, helfen, korrigieren und erklären super. Nichts geht mehr ohne Bodypump! Ich liebe es – „clean and press“ ;-)“

Claudia Salzwedel (Kundin seit 02/ 2013)

Bodypump ist ein anspruchsvolles Training und fordert mich immer wieder aufs Neue heraus. Die Kursleiter verstehen es – auch wenn man kurz vor dem Aufgeben ist- einen zu motivieren und anzuspornen. Sie haben immer ein Auge auf die Teilnehmer und achten auf korrekte Ausführung der Übungen, dadurch fühlt man sich sicher – für mich auch ein ganz wichtiger Aspekt.“

Elke Matz (Kundin seit 06/ 2014)

Es ist für mich das perfekte Ganzkörpertraining! Man kämpft sich mit allen Kursteilnehmern zusammen durch ein knallhartes workout. Die Motivation des Kursleiters lässt die eigenen Grenzen überschreiten und unsere Ziele erreichen!“

Elisa Donig (Kundin seit 06/ 2013)