Fatburner Step – Dieser Sportkurs ist eine Mischung aus einem Herz-Kreislauf-Training und einem intensiven Workout mit dem Stepper.
Es ist ein dynamisches Fitnesstraining im einem Herzfrequenzbereich zur optimalen Fettverbrennung und Kollagenstraffung. Dieses Training beinhaltet verschiedene Fitnesstechniken und einfache Choreographien. Es werden komplexe und symmetrisch abgestimmte Übungsfolgen ausgeführt, mit welchen die Problemzonen gezielt behandelt werden können. Das Training wird durch kleine Geräte unterstützt (z.B. Hanteln, Bälle ). Der Kurs ist ein komplettes, ganzheitlich konzipiertes Workout für den gesamten Körper, inklusive Warm-Up und Stretching. Es macht viel Spaß und es ist abwechslungsreich.
Und für alle, die Step Aerobic nicht kennen. Dies ist ein aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Körper trainiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Der Inhalt dieses Kurses ist sehr abwechslungsreich. Die Cardio-Phase beinhaltet einen Ausdauerteil mit Choreographien aus Standard Step, Dance Step, Latin Step, Reggaeton Step, Double Step etc. Die anschließende Workout-Phase beinhaltet ein gezieltes BBP-Training. Der Cool Down und die kurze Stretching Phase vervollständigen das intensive Step Training und machen die Sportstunde komplett, ausgewogen und richtig effektiv.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!